cytryna na

[...] wchlanianie, blebleble. a duzo sie roznia w tym ? kilka procent to max ale zaden producent tego nie poda bo wtedy malo kto by tracil kase na drogie rzeczy "Żadne jabłko,cytryna. Mam pół puchy mono i carbo ze 3 kg i to skończę. Będę liczył wszystko w Excelu codziennie i będzie ok". predzej ******lca dostaniesz. myslisz ze sie to przelozy [...]

moje jedno z najbardziej znienawidzonych ćwiczeń na czwóry %) kurde może coś Cię bierze? brak apetytu, ból gardła? polecam herbatkę z miodem, cytryną i imbirem ;) Czemu znienawidzone? Apetyt to od czegoś innego, ale ból gardła, zatkany nos... to jeszcze nasila. bo one rozwala mi nogi najbardziej :D na następnym treningu kiedy bd miała [...]

3.04.15r., piątek tydzień 2., dzień 13. (43. dzień cyklu @) sen: 00: 9h płyny: woda, Pu Erh z cytryną i limonką http://vlep.pl/jg2o6r.png 4.04.15r., sobota tydzień 1., dzień 1. (44. dzień cyklu @) sen: 00:9,5h (obudziłam się po 4 na siku i zasnęłam dopiero po ok. godzinie) płyny: woda Miski nie ma, bo trochę się poprzestawiała :P Zaczęłam trening [...]

[...] przez godzinę zasnąć – za późno siedziałam przed komputerem i to raczej dlatego) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania mrożonej fasolki szparagowej, woda z cytryna, pokrzywa suple: Castagnus x2 Warzyw w 2. więcej, bo byłam głodna. http://vlep.pl/aqtkc0.png Trening C zakres: 8-6 1. Pompki szeroko 5xmax 15/12/10/8/8 [...]

Uzupełniam miski z czasu bez ćwiczeń: 6.07.15r., poniedziałek dzień 81. (86. dzień cyklu @ - o, już przekroczyłam jakby „trzeci cykl”, ehh) sen: 00.30: 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, trochę wody z cukinii, woda z gotowania kalafiora suple: Castagnus x2 Gdzieś pół godziny po ostatnim posiłku byłam wyjątkowo pobudzona, tzn. zupełnie nie [...]

[...] i zupa szczawiowa. 5. Kanapki 6. 2 x kanapki z serkiem topionym 16.09 1. 2 jaja + kanapki 2. Ryz + papryka + 2 razy kielbasa 3. 1 x gołabek z ziemniakami 4-6. Harbatka z cytryna + kanapki i czosnek w wielkiej ilosci Do końca tygodnia off Na plecy dostałem leki przeciwbólowe i cos tam daja chociaz pewnie wyleczyć nie wylecza. Dodatkowo [...]

08.03.2012 (czwartek) Trening (trening od 8 tyg. 5 dni, trening z III seriami od 4 tyg 4 dni) Do trzech razy sztuka! – wreszcie za trzecim podejściem zrobiłam 4 powtórzenia w GPP trzecie podejście do GPP a`la Akneraj 3 obwody 1min przerwy 4 powtórzenia 30sek jumping jacks - przyjemność w porównaniu z pozostałymi ćwiczeniami 30sek burpees – [...]

26.04.2014 TRENING 1. przysiad 5x5: 40 / 45 / 50 / 55 / 6x60 40 / 45 / 50 / 55 / 4x60 43 / 48 / 53 / 58 / 3x60 40 / 45 / 50 / 55/ 57.5 35 / 40 / 47.5 / 50 / 55 2. RDL 5x5: 50 / 55 / 60 / 65 / 70 48 / 53 / 58 / 63 / 68 45 / 50 / 55 / 60 / 65 43 / 48 / 53 / 58 / 63 40 / 45 / 50 / 55 / 60 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 TGU CZAS: 15.5 [...]

No wlasnie trzeba te hormony ustabilizowac Zrobię z tym porządek :-)) 4.05.2014 GPP Jak najwięcej obwodów w 20min: 5 podciągnięć  10 pompek  15 przysiadów  WYNIK: 13 obwodów Tylko w pierwszym obwodzie pełne 5 podciągnięć, później już na raty i z lekkim wybiciem z nóg. Za to pompki fajnie, jakoś tak lekko. DIETA [...]

Kwoka - teraz to już sama nie wiem, czy nie głupio będzie się cofnąć ;-] Bo w sumie skoro z 10kg dałam radę, to czemu kolejny raz miałabym sobie nie poradzić @@-) 6.05.2014 TRENING 1. wyciskanie leżąc 5x5: 25 / 30 / 35 / 40 / 3x42,5  25 / 30 / 35 / 40 / 3x42  25 / 30 / 35 / 40 / 3x42,5  25 / 30 / 35 / 38 / 3x40  23 / 28 / 33 / 35.5 / 38  20 / 25 / [...]

14.05.2014 TRENING 1. wyciskanie leżąc 5x5: 27 / 31 / 35 / 39 / 41 / 2x43 25 / 30 / 35 / 40 / 3x42,5 25 / 30 / 35 / 40 / 3x42  25 / 30 / 35 / 40 / 3x42,5  25 / 30 / 35 / 38 / 3x40  23 / 28 / 33 / 35.5 / 38  20 / 25 / 30 / 32.5 / 35 2. podciąganie 5x5 (clusters)  + 4x po 3 obwody  8 wskoków na ławkę  6 thrustersow  5 Sumo DL Hi Pull  4 burpee  [...]

Teraz to myślę, że bliżej by mi było do leniwca - gdybym mogła spałabym 16 godzin na dobę :-O|-O|-O a ostatnio to mi wychodzi ze 6godzin, a dla mnie to dużo, dużo za mało {:-( 28.05.2014 TRENING 1. Push press 5x5: 20 / 25 / 30 / 35 / 3x40 25 / 30 / 35 / 4x40 / 0x42 20 / 25 / 30 / 35 / 3x40 27 / 31 / 35 / 37 / 4x39 30 / 32 / 34 / 36 / 4x38  29 / [...]

30.05.2014 - 1.06.2014 DNT - Opole ;-) , miska liczona połowicznie tylko w piątek, sobota, niedziela-nieliczone. 2.06.2014 TRENING 1. przysiad 5x5: 40 / 50 / 60 / 3x65 / 3x65 28 / 48 / 58 / 63 / 3x68 40 / 50 / 55 / 60 / 4x65 40 / 50 / 55 / 60 / 3x65 40 / 50 / 55 / 58 / 63 40 / 45 / 50 / 55 / 6x60  40 / 45 / 50 / 55 / 4x60  43 / 48 / 53 / 58 / [...]

[...] w twarz ;-) Zresztą jak dla mnie ta prędkość z endomondo to jakaś ściema - rowerowy licznik nigdy nie pokazywał takich wartości... maksymalnie ~40km/h i jemu bardziej wierzę. Wolę spojrzeć na przejechany dystans i czas ogólny i wyliczyć średnią prędkość :-)) dabadu - dokładnie to stosuję ;-) do ryby często jeszcze bazylia/oregano + cytryna ;-)

3/4.12.2014 Wczoraj zwyczajnie off. Dzisiejszą siłownię przeniosłam na jutro, gdyż wybrałam się na Mikołajkową akcję poboru krwi\-) Niestety, po dłuugim czasie manewrowania igłą, nie pykło. Boli mnie od tego ręka, jeśli jutro nie będzie lepiej, również odpuszczę trening. Krew oddawałam już kilkukrotnie i po raz pierwszy zdarzyło się, aby nie [...]

[...] chyba ze bedzie mnie glodzila napastowala to cos dorzuce wtorek miska 1.chleb zytni gruboziarnisty 60g, maslo, schab, gorgonzola, pomidor, ogorek, kielki, kawa herbata z cytryna 2.pol awokado z lososiem wedzonym herbata z cytryna 3.pol awokado z lososiem wedzonym 4.wolowina roztrabel, brokuly, fasolka szparagowa, oliwa +sliwka, lyzeczka kakao [...]

Witam:-) To przeziębienie zaczyna mnie coraz bardziej atakowac i się rozwija......!!!!!!!! dziś doszło gardło mocno i rozbicie, ale jestem w pracy....zobacze jak jutro będzie, do tego problemy gastryczne ---może przez bób. Faszeruję się malinami, herbatą z cytryną, mam też czosnek to sobie zapodam później:-)) Mam nadzieję, że nie zaraże Córci..ma [...]

DIETA POPRAWIONA 1. DZIEN 7:00-8:00 I ŚNIADANIE 451 kcal 4łyżki muesli z rodzynkami (sladowe ilości )z jogurtem naturalnym bez cukru (150 ml), lyzka otrębów ,kanapka z kromki chleba pełnoziarnistego(wasa) posmarowana maslem oliwkowym z plasterkiem szynki gotowanej (14 kcal w plasterku), pomidor (100 g), szklanka herbaty z cytryną bez cukru. [...]

Nadszedł czas podsumowania. Może na pierwszy ogień pójdą poszczególne środki: 1.Revenge v.3 Cóż mogę napisać, nie ma tak naprawdę do czego się przyczepić. Skład bardzo ciekawy (trochę irytuje „mieszanka firmowa”), rozpuszczalność bezproblemowa, smak odpowiadać powinien nawet największym malkontentom (smakuje jak woda z cytryną [...]

[...] ;-) MISKA 6:00 – koktajl owocowo-warzywny (maliny, grejpfrut, buraki, awokado, sałata, jajka i płatki owsiane). 10:00 – koktajl warzywny (marchew, pietruszka, seler, cytryna), kawałek pieczonej wieprzowiny i sałata na przegryzkę 13:00 – Pasta z jajkiem, makrelą i soczewicą przegryzana rzodkiewką. 14:00 – smażony morszczuk z kaszą [...]